torsdag 9. desember 2010
Når nesen renner og halsen kribler, er det bare å pøse på med vitamin C. Listen over de beste kildene avsløres her. 

Min favoritt er kiwi, men mye annet er bra. C-vitamin-innholdet per 100 gram i de viktigste matvarene er:

Rød paprika 200 mg  Brokkoli 70 mg  Papaya 60 mg
Kiwi 59 mg     Blomkål 58 mg     Klementin 54 mg
Appelsin 51 mg     Mango 37 mg     Grapefrukt 36 mg

For ordens skyld, husk også at:
– vekten ikke sier alt om volumet du må gomle i deg
– varme er ille for C-vitaminer, spis maten rå 
– anbefalt C-vitamin-dose for voksne er 60 mg per dag

Hvorvidt C-vitamin-sjokk kan avverge en gryende forkjølelse, strides de lærde om. Pytt sann, som alltid gjelder at troen på effekten gjør underverker.

God helse!


Kilder: Opplysningskontoret og Bama
Foto: iStockphoto.


Likte du denne notisen? Da liker du kanskje også:


7 kommentarer:

Martes atelie` sa...

Så søt pinnerudolf!!!

Nina sa...

Har heldigvis klart meg unna forkjølelsesbasseluskene hittil i høst/vinter. Bank i bordet.

Forelsket meg helt i Pinne-Rudolfen ;). Skal skrive den idéen ned bak øret mitt!

GundaM sa...

takk for tips ;) selv er jeg blitt avhengig av nypeekstrakt som jeg blander i en kopp lunken vann.

og javisst den popcorn kaka stivner fort og den kommer fort bort... stilig type under her da og så flott den er lagd på få minutter, det er noe for meg!!! herlig;)

Stein sa...

Hei Fie!
Mange takk for den hyggelige meldingen i bloggen min :-)
Jeg ante ikke at paprika hadde så høye C vitamin verdier. Nå skal jeg begynne å spise mye mer rå paprika! :-D
Ha en fortsatt riktig fin førjulstid!
Mange hilsen
Stein

LissenTo sa...

Ser så gott ut med all kivin, mums!

Hanne sa...

Ja, det gjelder å pøse på med c-vitaminer når det kribler i halsen, og drypper fra nesen...

Fire nådeløse julenøtter sa...

SVAR PÅ 4. JULENØTT
Den femte søsteren heter Maria. Svarte du kanskje Ju-Ju? Jaja...

Og snipp-snapp-snute, så er årets julenøtter ute. Vil du gå tilbake til notisen, følg lenken "Fire nådeløse julenøtter" øverst i denne kommentaren.

Velkommen til alt som er fint, artig, nyttig eller bare veldig godt :-)

AKKURAT NÅ...

... blogges det i hytt og pine. Heng med likevel
– plutselig seiler det inn en uunnværlig notis – eller utforsk lenkene nedenfor.

FØLG FIES NOTISER

Fies notiser på Facebook
Fies notiser på Twitter
og endelig på Blogglisten